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李希弘 医师
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跑步时扭伤脚，应立即停止活动、冰敷、包扎、抬高患肢，并及时就医。同时，注意观察症状变化。 1. 立即停止活动：避免进一步损伤，防止伤情加重。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，提供一定的支撑和限制肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 及时就医：医生会进行详细检查，如 X 光等，以确定是否有骨折。若只是软组织损伤，可能会开具药物，如云南白药气雾剂、双氯芬酸钠乳膏、活血止痛胶囊等。但用药需遵医嘱。 6. 观察症状变化：注意观察疼痛、肿胀、活动受限等症状是否加重，如有异常，及时复诊。 总之，跑步扭伤脚后要冷静处理，采取正确的急救措施，并在必要时寻求专业医疗帮助，以促进恢复。
2024-12-09 04:42
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