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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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坐久了背痛可能是由肌肉劳损、脊柱病变、不良姿势、缺乏运动、心理因素等引起。可通过改变习惯、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、心理调节等来改善。 1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，背部肌肉持续紧张，易出现劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解疼痛。 2.脊柱病变：如椎间盘突出、脊柱侧弯等。需就医进行影像学检查，明确病情，严重时可能需要手术治疗。 3.不良姿势：坐姿不正确会增加背部负担。应保持挺胸直背，调整座椅高度和角度。 4.缺乏运动：背部肌肉力量不足。适当进行背部伸展运动，如瑜伽、游泳等。 5.心理因素：压力大、焦虑等可能导致肌肉紧张性疼痛。学会放松，如深呼吸、冥想。 总之，坐久了背痛要重视，及时调整生活习惯和姿势。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-27 16:33
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