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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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腰椎突出患者需要注意多方面，包括日常姿势、运动锻炼、腰部保暖、床垫选择、饮食调整等。 1.日常姿势：避免长时间弯腰或久坐，站立和行走时保持挺胸收腹，坐姿要端正，腰部有支撑。 2.运动锻炼：可进行游泳、瑜伽等锻炼，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动和过度弯腰。 3.腰部保暖：防止腰部受寒，根据天气变化增减衣物。 4.床垫选择：使用硬度适中的床垫，有助于维持腰椎正常生理曲度。 5.饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 6.避免负重：不要提重物，减少腰部承受的压力。 7.定期复查：按照医生建议定期进行检查，了解病情变化。 总之，腰椎突出患者在日常生活中要养成良好的习惯，注意上述各个方面，有助于缓解症状，促进康复。若症状加重，应及时就医。
2024-11-28 02:36
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