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赵乐翠 医师
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促进长高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病预防等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.情绪：保持良好的心态，减少压力和焦虑，对身体发育有益。 5.疾病预防：及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科进行咨询和评估。
2024-12-09 08:07
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