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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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孕妇补钙可通过食补，常见且有效的食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。 1.牛奶：牛奶富含丰富的钙质，且容易被人体吸收。孕妇每天可饮用 500 毫升左右的纯牛奶。 2.豆制品：如豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。 3.绿叶蔬菜：像菠菜、小白菜等，不仅含钙，还含有维生素等多种营养物质。 4.海鲜：虾、贝类等海鲜，钙含量较高。 5.坚果：例如杏仁、芝麻等，能补充一定量的钙。 总之，孕妇应保证饮食多样化，合理搭配上述食物，以满足孕期对钙的需求。但如果经检查发现缺钙严重，还需在医生指导下补充钙剂。
2024-11-28 06:21
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