头部有时感觉发木发涨，可能由多种原因引起，如精神紧张、高血压、颈椎病、脑血管疾病、脑部肿瘤等。 1. 精神紧张：长期精神压力大、焦虑、睡眠不足等，可导致神经功能紊乱，引起头部发木发涨。应注意调整心态，保证充足睡眠，适当运动，如散步、瑜伽等。 2. 高血压：血压升高时，血管压力增大，影响脑部供血，出现头部不适。需要定期测量血压，低盐饮食，戒烟限酒。必要时遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液供应。避免长时间低头，可进行颈部按摩、热敷，严重时需就医治疗。 4. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等。要注意饮食清淡，控制血脂。可在医生指导下使用改善脑循环的药物，如银杏叶片、尼莫地平。 5. 脑部肿瘤：肿瘤压迫脑组织会产生头部症状。需通过影像学检查确诊，治疗方法包括手术、放疗、化疗等。 总之，如果头部经常出现发木发涨的症状，应引起重视，及时就医，进行相关检查，如测量血压、头颅 CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，有助于预防和缓解症状。