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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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夏季怕热，饮食上要注意清淡饮食、补充水分、多吃蔬果、控制冷饮摄入、避免油腻辛辣等。 1. 清淡饮食：减少高盐、高脂食物的摄入，如油炸食品、腌制肉类等，以免加重身体负担。 2. 补充水分：每天保证充足的饮水量，可选择白开水、淡茶水等，避免脱水导致体温调节失衡。 3. 多吃蔬果：如西瓜、黄瓜、苦瓜等，富含水分和维生素，有助于清热解暑。 4. 控制冷饮摄入：过量食用冷饮可能会引起胃肠道不适，影响消化功能。 5. 避免油腻辛辣：此类食物容易导致体内燥热，加重怕热的感觉。 总之，夏季怕热在饮食上多加注意，能让身体更舒适地应对高温天气。合理饮食，保持健康的生活方式，有助于度过一个清凉的夏天。
2024-11-28 11:00
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