心里难受、头晕、瞌睡可能由多种原因引起，如睡眠不足、贫血、低血压、低血糖、颈椎病、心脑血管疾病等。 1. 睡眠不足：长时间睡眠缺乏或质量差，会导致身体和大脑得不到充分休息，出现上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内红细胞或血红蛋白不足，影响氧气运输。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 低血压：血压过低时，大脑和心脏供血不足。平时要多喝水，增加盐分摄入，避免突然改变体位。严重时需就医，可能使用米多君等药物。 4. 低血糖：血糖水平过低，能量供应不足。及时补充糖分，如吃糖果、饼干。日常要规律饮食，避免过度节食。 5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管。注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈椎操锻炼。症状严重者可能需要物理治疗或手术。 6. 心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等。需要进行相关检查，如头颅 CT、心电图等。治疗可能包括服用阿司匹林、他汀类药物等，并改善生活方式。 出现心里难受、头晕、瞌睡的症状，如果通过休息和调整生活方式不能缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。