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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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腰肌肉拉伤是常见的运动损伤，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，减少腰部的负重和活动，为肌肉恢复创造良好条件。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.热敷：72 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在伤处，每次 20 - 30 分钟，每天数次，能促进血液循环，加速恢复。 4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药膏、活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 5.物理治疗：如按摩、针灸、红外线照射等，能放松肌肉，改善局部血液循环。 6.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适当的腰部肌肉拉伸和力量训练，增强腰部肌肉的稳定性。 腰肌肉拉伤后要及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和保护腰部，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-28 07:14
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