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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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腰椎滑脱患者锻炼腰肌，有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，缓解症状。可通过小燕飞、五点支撑、平板支撑、游泳、倒走等方式进行。 1.小燕飞：患者取俯卧位，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸及双下肢离开床面，坚持数秒后放松。 2.五点支撑：仰卧位，以双足、双肘和头部为支撑点，将臀部抬起，使身体呈拱桥状。 3.平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，锻炼核心肌群。 4.游泳：尤其是蛙泳，可有效锻炼腰部肌肉。 5.倒走：能增强腰部肌肉力量和平衡能力。 需要注意的是，腰椎滑脱患者在锻炼时应循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。如锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。锻炼只能作为辅助治疗手段，患者还需定期复查，遵循医生建议进行综合治疗。
2024-11-27 22:27
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