-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
-
腰椎滑脱患者锻炼腰肌，有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，缓解症状。可通过小燕飞、五点支撑、平板支撑、游泳、倒走等方式进行。 1.小燕飞：患者取俯卧位，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸及双下肢离开床面，坚持数秒后放松。 2.五点支撑：仰卧位，以双足、双肘和头部为支撑点，将臀部抬起，使身体呈拱桥状。 3.平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，锻炼核心肌群。 4.游泳：尤其是蛙泳，可有效锻炼腰部肌肉。 5.倒走：能增强腰部肌肉力量和平衡能力。 需要注意的是，腰椎滑脱患者在锻炼时应循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。如锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。锻炼只能作为辅助治疗手段，患者还需定期复查，遵循医生建议进行综合治疗。
2024-11-27 22:27
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？