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谷印亮 医师
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理疗科
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运动量不多就感觉胳膊和腿酸，可能是由肌肉疲劳、缺乏锻炼、营养不足、疾病影响、电解质失衡等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：日常活动中，即使运动量不大，但如果动作不规范或持续时间较长，也会导致肌肉疲劳，产生酸痛感。 2. 缺乏锻炼：长期缺乏运动，肌肉力量和耐力不足，稍微活动就容易发酸。 3. 营养不足：如缺乏蛋白质、维生素 D 等营养物质，会影响肌肉的正常功能和恢复。 4. 疾病影响：患有骨质疏松、关节炎、腰椎间盘突出症等疾病，也可能引起四肢发酸。 5. 电解质失衡：体内钾、钠、钙等电解质失衡，会影响肌肉的收缩和放松，导致酸痛。 总之，如果经常出现运动量不大但胳膊和腿酸的情况，建议及时调整生活方式，保证营养均衡，适当增加运动。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-12-09 05:25
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