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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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运动后右手手腕酸可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积、关节损伤、腱鞘炎、韧带拉伤等原因引起的。可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、康复训练等来缓解。 1. 肌肉疲劳：运动时手腕肌肉过度使用，产生疲劳。应停止运动，适当休息，让肌肉得到放松和恢复。 2. 乳酸堆积：代谢产物乳酸在手腕肌肉处积聚。热敷能促进血液循环，加速乳酸代谢。 3. 关节损伤：运动不当可能导致手腕关节轻微损伤。此时需减少手腕活动，佩戴护具保护。 4. 腱鞘炎：长期反复的运动刺激腱鞘发炎。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。 5. 韧带拉伤：剧烈运动可能造成韧带拉伤。症状较轻时，可涂抹红花油等活血化瘀的药物。 如果手腕酸的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。同时，运动前要做好热身，运动中注意姿势和强度，预防手腕损伤。
2024-12-08 15:35
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