晚上睡觉多梦、说梦话可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、营养缺乏等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经紧张，从而在睡眠时出现多梦、说梦话的情况。应学会合理调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松身心。 2. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、观看刺激性内容、熬夜等，会影响睡眠质量。建议保持规律作息，睡前避免剧烈活动和刺激性信息。 3. 睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床垫不合适等环境因素会干扰睡眠。要营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症等精神疾病，以及一些身体疾病如呼吸暂停综合征等，也可能导致多梦、说梦话。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如钙、镁）可能影响神经系统功能，导致睡眠问题。可适当补充营养，多吃富含相关营养素的食物。 总之，晚上睡觉多梦、说梦话可能由多种原因造成。如果这种情况长期存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因并采取相应的治疗措施。