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李希弘 医师
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运动导致膝盖受伤后想要尽快恢复，需综合考虑休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗以及康复训练等。 1.休息：避免受伤膝盖继续承受压力，减少活动，必要时卧床休息，给损伤组织修复创造良好条件。 2.冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环，加速恢复。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。但用药需遵医嘱。 4.物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于改善局部血液循环，促进组织修复。 5.康复训练：在症状缓解后，进行适当的康复训练，如股四头肌等长收缩、直腿抬高练习等，增强肌肉力量，稳定膝关节。 膝盖受伤后的恢复需要耐心和科学的方法，同时要注意观察症状，如果疼痛、肿胀等症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-09 05:17
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