如何有效避免患上颈椎病？_即问即答

即问即答

如何有效避免患上颈椎病？

2024-12-08 10:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

请问有什么办法避免颈椎病？

回答1
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赵乐翠医师

家庭医生在线合作医院

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内科

避免颈椎病可从保持良好姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等方面着手。 1.保持良好姿势：无论是坐姿还是站姿，都要挺直脊梁，避免弯腰驼背，减少颈椎压力。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎活动度。 3.注意颈部保暖：寒冷刺激易导致颈部肌肉痉挛，要注意佩戴围巾等。 4.避免长时间低头：减少使用手机、电脑的时间，每隔一段时间活动颈部。 5.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎的生理曲度。总之，预防颈椎病需要在日常生活中养成良好习惯，时刻关注颈部健康，若出现颈部不适，应及时就医。
2024-12-08 11:29

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