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赵乐翠 医师
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孕妇晚上喝牛奶具有一定好处，如补充营养、改善睡眠、促进胎儿发育、缓解便秘、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 等营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 2. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神经，提高睡眠质量。 3. 促进胎儿发育：钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，蛋白质对胎儿生长也很重要。 4. 缓解便秘：牛奶中的乳糖能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。 5. 增强免疫力：所含的多种营养物质有助于增强孕妇的免疫力，减少患病几率。 总之，孕妇晚上适量喝牛奶是有益的，但要注意选择新鲜、无添加的牛奶，且不宜过量饮用，以免引起胃肠不适。同时，孕期饮食应多样化，保证全面均衡的营养摄入。
2024-11-28 02:14
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