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孟庆福 医师
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脱发的防治需从多方面入手，包括改善生活习惯、合理饮食、减轻精神压力、正确护理头发以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜。规律作息有助于调节内分泌，减少因内分泌失调导致的脱发。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，为头发提供营养。 3.减轻精神压力：长期的精神紧张和焦虑容易引发脱发。可通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 4.正确护理头发：选择合适的洗发水，避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮。 5.药物治疗：外用药物如米诺地尔溶液，能刺激毛囊生长；口服药物非那雄胺（仅限男性），可抑制雄激素对毛囊的影响。 总之，防治脱发需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果脱发严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-09 03:23
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