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李希弘 医师
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晚上睡觉落枕后，可通过热敷、按摩、药物治疗、适当活动、调整睡姿等来缓解，同时要注意休息。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉痉挛。但要注意手法和力度，避免加重损伤。 3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4.适当活动：缓慢地进行颈部伸展、旋转等动作，但避免过度活动。 5.调整睡姿：选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免再次落枕。 落枕通常会在数天内自行恢复，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
2024-12-08 11:14
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