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谷印亮 医师
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理疗科
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夜里经常说梦话且多梦易醒可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经兴奋，容易出现说梦话和多梦易醒。例如工作压力大、人际关系紧张等。 2.不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，都可能导致睡眠不佳。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有呼吸暂停综合征、心脏病等躯体疾病，也会影响睡眠。 5.生物钟紊乱：经常跨时区旅行、轮班工作等，导致生物钟失调。 总之，如果经常出现夜里说梦话且多梦易醒的情况，应注意调整生活方式。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 02:51
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