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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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孕妇补充叶酸非常重要,需注意补充时间、剂量、来源、个体差异及与其他营养素的协同作用等。 1.补充时间:建议从备孕前 3 个月开始,持续到怀孕后的前 3 个月。 2.补充剂量:一般每天 0.4 毫克,但具体剂量可能因个体情况而异。 3.补充来源:可以通过食物获取,如绿叶蔬菜、豆类、坚果等;也可服用叶酸片,如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片。 4.个体差异:部分孕妇可能存在叶酸代谢障碍,需在医生指导下调整剂量。 5.协同作用:同时注意补充其他营养素,如维生素 B12 等,以促进叶酸的吸收和利用。 总之,孕妇补充叶酸需综合考虑多种因素,定期产检,遵循医生建议,以保障自身和胎儿的健康。
2024-11-28 07:31
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