高血压患者的日常注意事项有哪些_即问即答

2024-11-27 15:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压患者要注意什么？

回答1
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李希弘医师

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高血压患者在日常生活中要注意饮食、运动、情绪、作息、监测血压等方面。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 2.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动强度要适中，避免剧烈运动。 3.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时。避免熬夜，有利于维持血压稳定。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。建议每天测量，记录血压值，以便及时调整治疗方案。 6.遵医嘱用药：如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，不可擅自增减药量或停药。总之，高血压患者要养成良好的生活习惯，积极配合治疗，将血压控制在理想范围，预防并发症的发生。
2024-11-27 23:57

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