每天莫名烦躁且失眠该如何处理？_即问即答

2024-12-08 10:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

请问莫名其妙觉得很烦每天都失眠怎么办？

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

每天莫名其妙地感到很烦且失眠，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等造成。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力过大，容易导致情绪烦躁和失眠。应学会通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适的睡眠环境会影响睡眠质量。改善环境，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠条件。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等疾病也可能出现这种情况。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能产生失眠和烦躁的副作用。在医生指导下调整用药。总之，莫名烦躁且失眠可能由多种原因引起。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-12-09 02:09

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