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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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减轻打鼾可以从调整生活方式、保持口腔卫生、治疗相关疾病、使用辅助器具、考虑手术治疗等方面入手。 1.调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。控制体重，适度增加运动，减少颈部脂肪堆积。采取侧卧位睡眠，避免仰卧。 2.保持口腔卫生：睡前刷牙、使用漱口水，保持口腔清洁，预防口腔疾病引发的打鼾。 3.治疗相关疾病：如患有鼻炎、咽炎等，应积极治疗。对于鼻中隔偏曲、腺样体肥大等，必要时进行手术矫正。 4.使用辅助器具：佩戴止鼾牙套、使用止鼾鼻贴等，帮助改善呼吸道通畅度。 5.考虑手术治疗：如果打鼾严重且其他方法无效，可考虑腭咽成形术等手术方式。 总之，减轻打鼾需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，建议及时就医，明确打鼾的原因，以便采取更有针对性的措施。
2024-11-28 03:33
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