晚上老是做噩梦可能由心理压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病因素、药物副作用等引起。需要综合考虑，采取相应措施。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，从而引发噩梦。应学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解。 2.睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱等，都可能影响睡眠。应养成良好的生活习惯，睡前避免这些行为。 4.疾病因素：某些疾病如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等，可能导致睡眠障碍和噩梦。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗，如使用抗焦虑药（如劳拉西泮、丁螺环酮）、抗抑郁药（如舍曲林、氟西汀）等。 5.药物副作用：部分药物可能影响睡眠，导致噩梦。如降压药、抗组胺药等。若怀疑是药物引起，应咨询医生是否需要调整用药。 总之，频繁做噩梦需要重视，找到原因并采取合适的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，建议前往正规医院的精神心理科或神经内科就诊。