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李希弘 医师
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夏天为孩子安排饮食，要注重营养均衡、清淡爽口、补充水分、注意食品安全、多样化选择等。 1. 营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。 2. 清淡爽口：烹饪方式宜采用清蒸、水煮等，减少油炸、油煎。避免给孩子吃过于油腻、辛辣的食物。 3. 补充水分：鼓励孩子多喝水，还可适量饮用鲜榨果汁、绿豆汤等。 4. 注意食品安全：食物要新鲜，生熟分开，做好餐具的清洁消毒。 5. 多样化选择：每天的饮食尽量不重样，增加孩子的食欲。 总之，夏天为孩子安排饮食要综合考虑各方面因素，让孩子吃得健康、开心，茁壮成长。
2024-11-28 10:45
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