工作压力大导致经常失眠如何治疗_即问即答

即问即答

工作压力大导致经常失眠如何治疗

2024-11-27 14:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

工作压力大经常失眠怎么冶

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

工作压力大导致经常失眠，可能与心理因素、生活习惯、环境影响、生物钟紊乱以及神经调节失衡等有关。可以通过心理调节、改善生活方式、营造良好睡眠环境、调整生物钟、使用药物等方法来改善。 1.心理调节：学会释放压力，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 2.改善生活习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，睡前避免剧烈运动和进食。 3.营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 4.调整生物钟：固定上床和起床时间，即使周末也不例外。 5.药物治疗：可以在医生指导下使用一些镇静催眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但需遵医嘱使用。 6.中医调理：尝试中医的针灸、按摩等方法，也可能有一定帮助。总之，工作压力大导致的失眠需要综合调理。患者应重视自身睡眠问题，积极采取措施改善，必要时寻求专业医生的帮助。
2024-11-27 16:51

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，与压力大等有关的，可以服用安神补脑液治疗的，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜
2024-11-28 10:50

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