拉肚子特别稀、浑身无力且头疼时，饮食应选择清淡、易消化、富含营养且能补充水分和电解质的食物，如粥类、面条、水果、蔬菜、酸奶等。 1.粥类：如小米粥、南瓜粥，容易消化，能减轻肠胃负担。 2.面条：煮得软烂的面条，富含碳水化合物，为身体提供能量。 3.水果：苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，苹果煮后食用可收敛止泻，香蕉能补充钾元素。 4.蔬菜：如胡萝卜、南瓜，含有丰富的维生素和膳食纤维。 5.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群。 总之，在拉肚子且伴有浑身无力、头疼的情况下，饮食要特别注意，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物。同时，要注意休息，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好：如果拉肚子，特别稀，浑身无力，头疼，这情况多属于消化不好伴随肠炎刺激导致不适的情况，注意休息，建议应该调整饮食和情绪，必要时选择口服肠炎宁胶囊的，注意少食生冷刺激性食物，补水。祝早日康复！

你好，属于肠炎症状，由于次数过多，导致体内水电解质失衡，会引起浑身无力，头疼等不适感，建议饮食保持清淡，避免辛辣或油腻食物，口服抗生素类药物，如罗红霉素胶囊。平时多喝水，注意保暖，多注意休息，避免外出可以预防复发。很高兴为你解答，祝早日恢复健康！