记忆力差且健忘三年如何改善？
2024-11-27 16:15
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记忆力差，健忘，不能记忆知识，学习成绩一落千丈，病程三年，越来越严重，时间也记不住，打太极拳对脑功能有很大帮助，不打又恢复为原来状态了，不能形成长期记忆，记忆无法提取在现。
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回答1
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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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记忆力差且健忘持续三年，可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、营养不良、用脑不足等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响大脑休息，导致记忆力下降。应保持充足睡眠，每天 7 - 9 小时为宜。 2.心理因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪会干扰大脑功能。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.疾病影响：某些脑部疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等会损害记忆功能。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如使用谷维素、维生素 B1 等营养神经的药物。 4.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质会影响大脑正常运作。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。 5.用脑不足：大脑长期缺乏锻炼，也会导致记忆力减退。可尝试多读书、下棋等，锻炼大脑。 总之，长期的记忆力差且健忘需要引起重视，通过调整生活方式、保持良好心态、合理饮食、适当锻炼大脑等方法，必要时就医诊治，有望改善症状。
2024-11-27 17:26
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