睡眠不好易醒且难以再入睡，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪会影响睡眠。长期的精神紧张易使人的大脑处于兴奋状态，难以进入深度睡眠。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境条件不佳，会干扰睡眠。比如卧室靠近马路，夜间车辆噪音大。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等。睡前看手机，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌。 4.疾病影响：患有神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等也可能影响睡眠。例如，神经衰弱患者神经易兴奋和疲劳。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠质量。 改善睡眠需要综合调理。保持良好心态，营造舒适睡眠环境，养成规律生活习惯。若睡眠问题持续且严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

你好，睡眠相当不好， 是由于精神压力过大造成的，这时需要放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。

你好，引起失眠的原因有很多的，这个有可能是精神紧张兴奋或者焦虑韩漫等等原因都可能导致失眠的建议您平时一定要注意工作和学习，不要压力过大，吃饭一定要少吃多餐，不要暴饮暴食，然后平时多做运动，锻炼身体，保持心情舒畅，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要，按时作息，不要熬夜，可以服用一段安神补脑颗粒和维生素b调理一下的