脾胃不好导致消瘦，想增重需从改善脾胃功能、调整饮食、增加运动量、保证充足睡眠、保持良好心态等方面着手。 1.改善脾胃功能：可在医生指导下服用一些健脾和胃的药物，如参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等。这些药物能帮助调理脾胃，促进消化吸收。 2.调整饮食：多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面食、坚果等。同时，要保证食物的多样性，摄入足够的维生素和矿物质。 3.增加运动量：适量的运动可以增强体质，促进新陈代谢。可以选择一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。 4.保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和生长。 5.保持良好心态：避免精神紧张和焦虑，保持心情舒畅，有助于改善脾胃功能和促进食欲。 增重是一个需要长期坚持的过程，要有耐心和信心。同时，如果脾胃问题较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。

你好，要多吃有营养易消化吸收的食物，建议多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物。只要健康就好，最好是到医院 检查一下，排除疾病，祝你健康。

你好，脾胃不好的人，的确会影响到身体健康，出现消瘦，首先，就是运动要适量，这样就能锻炼身体、增强你自己的体质，促进脾胃的消化，保证营养的吸收利用，其次，可以选择中药来调理脾胃，脾胃功能好了，自然营养消化吸收就好，消瘦的状态也会改变，另外，就是生活的调摄，是不能熬夜，不能饮食失调等。