来月经时，在饮食和行为上有诸多需要注意的地方，包括饮食选择、日常活动等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食禁忌：避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮；辛辣食物，像辣椒、花椒；油腻食物，例如油炸食品；以及含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶。
2.活动禁忌：不能进行剧烈运动，如长跑、跳跃；不可游泳；忌用凉水洗漱，包括洗手、洗脸、洗头、洗脚；不能坐浴。
3.情绪禁忌：要防止焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，保持心情平和。
4.睡眠禁忌：切勿熬夜，保证充足睡眠。
5.保暖禁忌：注意保暖，不穿露脐装、短裙短裤，避免腹部和腿部着凉。
月经期间注意饮食和行为方面的禁忌，有助于减少不适，保持身体健康。

女性来了月经后有很多需要注意的事项，比如说饮食方面不能吃活血的和生冷食物，活血食物容易导致月经量增多，月经期延长。而生冷食物容易导致月经停止，月经量减少等。除了饮食方面外，生活中在月经期也尽量不要洗澡，更不要洗冷水澡。也要避免做剧烈运动，以及游泳等项目。

您好，经期期间，首先避免食用辛辣酸冷食物，多食用一些豆制品比较好。其次，不要进行剧烈运动，如跑步等。经期期间最好保持心情愉悦，注意保暖。

您好，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，不能剧烈运动。注意休息。避免劳累，祝你健康。