脸色偏青暗沉且没精神，可能是由睡眠不足、营养不良、气血不足、肝脏问题、内分泌失调等因素引起的。 1. 睡眠不足：长期睡眠不好会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致脸色不佳。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 2. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，会使皮肤失去光泽。要均衡饮食，多吃新鲜蔬果、肉类、蛋类等。 3. 气血不足：气血虚弱时，面部得不到充足的滋养。可通过食用红枣、桂圆、当归等补气血的食物来改善。 4. 肝脏问题：肝脏功能异常可能影响胆红素代谢，导致面色改变。需就医检查肝功能，如有问题及时治疗。 5. 内分泌失调：体内激素失衡会影响皮肤状态。要注意调节情绪，减轻压力，必要时就医治疗。 总之，改善脸色偏青暗沉没精神的状况，需要从生活习惯、饮食等多方面入手。如果情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊。

你好，发青可能与血液循环有关系，静脉血管血流速度过于缓慢，红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧造成的。治疗应该以活血化瘀为原则，

你皮肤暗沉，精神不好的原因有很多，比如长期脾虚不仅会引起食欲不振，会导致精神不振，面色暗沉的。还有长期气血虚的人，会出现皮肤无光泽，暗沉，身体乏力，容易疲惫。所以你要调理的话，可以选择补脾健胃，滋补气血的中药调理治疗效果比较好的。也可以选择食疗的方法调理身体。