频繁撸管后戒撸，可通过改善生活习惯、合理饮食、适度运动、心理调节和必要时的药物治疗来促进身体恢复，如规律作息、补充营养、进行有氧运动、保持良好心态、服用补肾药物等。 1.改善生活习惯：保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，为身体提供充足的营养。 3.适度运动：每周进行 3 - 5 次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.心理调节：保持乐观积极的心态，可通过冥想、听音乐等方式缓解焦虑和压力。 5.药物治疗：在医生指导下，可适当服用一些补肾的药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。 总之，身体的恢复需要一个过程，要有耐心和毅力，坚持良好的生活方式和必要的治疗。如果身体出现明显不适，应及时就医。

你好，十三岁手淫半年容易导致肾虚引起阳痿早泄的，建议你戒掉手淫，可以服用六味地黄丸和金锁固精丸调理试试，多参加户外活动，分散自己的注意力。

你现在才13岁，对于这个年龄的孩子正处于第二性征的发育阶段，如果你开始染上了手淫是很难改掉的。但长期手淫容易导致你阴茎发育短小，记忆力减退，智力下降，也会经常乏力，精神不振。所以要积极戒掉手淫，多参加体育锻炼，合理补充营养饮食，身体才会慢慢恢复正常的。