对于气虚体质且肠胃不好、下肢凉的情况，可从饮食、运动、保暖、作息、药物调理等方面着手。 1.饮食：多吃温热、易消化的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，避免生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环。 3.保暖：注意下肢保暖，尤其是膝盖，可穿戴护膝，避免受寒。 4.作息：保持规律的作息，充足的睡眠，有利于身体恢复和气血生成。 5.药物调理：可在医生指导下服用补中益气丸、归脾丸、金匮肾气丸等药物。 6.中医调理：如艾灸足三里、关元等穴位，有助于温阳散寒。 7.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 通过综合调理，可逐渐改善气虚体质和肠胃问题，缓解下肢凉的症状。但调理需要长期坚持，如有不适，及时就医。

你好，考虑是肾阳虚引起的，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣，多吃羊肉汤等。还需要注意是否是有身体虚弱

是胃寒，脾阳虚症，长时间贪食生冷，损伤脾，寒气淤积引起的病证。 长时间精神紧张，饮食不规律的话也可能造成脾胃病。可以多喝些肉桂猪肚汤、 黑豆薏米粥、干贝暖胃粥和生姜羊肉汤，平时 避免接触各种冷饮、冰镇食品。严重的话也可以服用胃痛定胶囊、 附子理中丸等进行治疗