左脚崴伤后，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等来缓解，包括使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。 1.休息：立即停止活动，避免受伤的脚负重，以防止损伤加重。 2.冰敷：受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的踝关节，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：外用云南白药气雾剂，有活血散瘀、消肿止痛的作用；口服活血止痛胶囊，能活血散瘀、消肿止痛；口服双氯芬酸钠缓释片，有助于缓解疼痛和炎症。但使用药物需遵医嘱。 如果崴伤严重，出现明显肿胀、疼痛、活动受限，应及时就医，进行 X 光等检查，以排除骨折等严重情况。

你好：如果左脚崴了，通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。指导意见：建议到医院拍个X片，扭伤24小时内建议冰敷，24小时以后使用热敷，根据医嘱使用活血化瘀的药物喷在扭伤处。祝早日康复！