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回答1
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王瑾 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
传统医学研究所
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腰椎不好的人，在饮食上需要注重补充蛋白质、钙、维生素 D、胶原蛋白、膳食纤维等营养物质，以帮助维持腰椎的健康。 1.蛋白质：有助于修复和维持肌肉、韧带等组织的健康。可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物获取。 2.钙：是维持骨骼健康的重要元素。牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。蛋黄、鱼肝油、蘑菇等食物中含量较丰富。 4.胶原蛋白：利于维持椎间盘的弹性。猪蹄、牛筋、鱼皮等是不错的选择。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腰椎负担。新鲜蔬菜和水果是其良好来源。 总之，合理的饮食对于改善腰椎不好的状况具有一定的辅助作用，但不能替代专业的治疗。如果腰椎问题严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
2024-11-27 20:49
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