13岁处于生长发育阶段，下巴的形状可能会随着身体发育而改变。不整容的情况下，可通过多种方法尝试改善，如按摩、饮食调整、口腔习惯纠正、运动锻炼、保持良好姿势等，但效果因人而异。同时，如果存在影响下巴发育的疾病，需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.按摩：用双手轻轻按摩下巴和面颊，由内向外，每次约一分钟，可促进血液循环。
2.饮食调整：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙等的食物，有助于骨骼发育。
3.口腔习惯：避免用口呼吸，纠正不良吞咽动作，防止影响下巴形态。
4.运动锻炼：适度进行面部肌肉锻炼，如鼓腮、嘟嘴等动作。
5.保持良好姿势：挺胸抬头，避免头部前倾或过度低头，有助于塑造良好的面部轮廓。
总之，13岁时不建议通过整容手段改变下巴形态，可尝试上述方法，但需长期坚持，同时关注自身生长发育情况。

揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。