晚上喝粥减肥吗
晚上喝粥减肥吗,医生你好,我想请问一下,最近一段时间,我试了很多减肥方法,可是效果都不是很显著,我不知道到底该怎么办呢?不知道有什么好的方法可以推荐吗。
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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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你好,如果晚上喝小米粥的话是不减肥的,如果喝燕麦粥是有一定的减肥效果的,如果想减肥,晚上最好是吃水果和蔬菜,而且是要含糖量低的水果和蔬菜,最好不要吃米面之类的食物,因为这类食物含有淀粉,平时应该多运动,每次吃饭吃七八分饱,不要吃得过饱,不可以暴饮暴食。
2019-03-01 18:58
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,指导意见:节食可以减肥,但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食,或者是晚餐要早吃,比如说下午5点钟吃晚餐,一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯,包括含糖饮料。用牛肉代替其他的,猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果,少吃米面等主食。不推荐为了减肥,而过分的控制饮食,这样由于老是饥饿状态,不利于坚持,而容易导致减肥反弹。希望我的回答对你有帮助。
2019-03-01 10:57
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