膝盖蹲下疼痛可能由多种原因引起，常见的有韧带损伤、滑膜炎、半月板损伤、骨质增生、关节炎。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.韧带损伤：过度运动或外伤可能导致韧带损伤。韧带是连接骨头的组织，损伤后会引起疼痛。治疗通常包括休息、冷敷、佩戴支具等。
2.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌液失调形成积液。可由创伤、感染等引起。治疗有休息、药物（如布洛芬、双氯芬酸钠）、物理治疗等。
3.半月板损伤：多由扭转外力引起。损伤后会出现疼痛、肿胀等症状。轻度损伤以保守治疗为主，严重时可能需要手术。
4.骨质增生：关节软骨磨损，骨头自我修复增生。可通过药物（如氨基葡萄糖）、热敷等缓解症状。
5.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。病因复杂，与年龄、遗传等有关。治疗方法有药物（如塞来昔布）、理疗等。
如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查（如磁共振成像），明确病因，以便进行针对性治疗。

患者您好，根据你的年龄判断，你应该是髌股关节炎，或者叫髌股软化，典型症状是上下楼疼痛，蹲起时疼痛，大多数与运动量大有关，平时尽量少爬山，爬楼，口服氨基葡萄糖六周，红外线烤灯，祝你健康，希望回答能对你有帮助。