黑豆、黑米、黑芝麻、茯苓可以一起食用，具有一定的营养价值和保健功效。对于特别怕冷、冬天手脚冰凉、手指甲冻到发紫、不爱出汗且掉头发的情况，可能有一定的辅助改善作用，这涉及到营养补充、气血调节、肾脏滋养、新陈代谢促进等方面。 1. 营养补充：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质；黑米含有丰富的碳水化合物和微量元素；黑芝麻富含多种营养成分，如维生素 E、B 族维生素等。这些食物能为身体提供必需的营养。 2. 气血调节：中医认为，气血不足可能导致怕冷等症状。茯苓具有健脾利湿、宁心安神的作用，有助于调节气血。 3. 肾脏滋养：中医理论中，肾主毛发，黑芝麻等有一定的补肾作用，对头发健康有益。 4. 新陈代谢促进：这些食物中的营养成分有助于促进身体的新陈代谢，改善血液循环。 5. 综合调理：它们共同作用，可能对整体健康状况进行调理，从而在一定程度上缓解怕冷和掉发的问题。 但需要注意的是，食物的作用相对有限。如果症状严重，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、充足睡眠等，也有助于改善身体状况。

你好，你说的食物是可以一起食用的，有益于发囊健康，可以起到补肾的作用，对于你的情况，考虑你是肾阳虚患者，是适宜食用的，具有食疗的效果。