腰椎间盘突出患者通常不建议做仰卧起坐，因为这可能加重病情。应选择合适的运动和治疗方法，注意饮食调理。包括了解疾病原理、适合的运动、治疗方式、饮食要点、日常注意事项等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.疾病原理：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经导致。长期弯腰、久坐等不良姿势是常见诱因。
2.适合运动：可多做拱桥、飞燕运动，能增强腰背肌力量。游泳也是不错的选择，水的浮力可减轻腰部负担。
3.治疗方式：症状较轻时，可采取卧床休息、物理治疗，如热敷、按摩等。症状严重时，可能需要药物治疗，如甲钴胺营养神经、塞来昔布止痛、甘露醇减轻神经根水肿等，必要时需手术治疗。
4.饮食要点：多吃富含蛋白质、钙的食物，如牡蛎、板栗、牛羊肉、牛奶、豆制品等。
5.日常注意事项：避免长时间弯腰、搬重物，注意腰部保暖，选择合适的床垫。
总之，腰椎间盘突出患者要重视日常保养和治疗，遵循医生建议，以促进康复，提高生活质量。

患者你好，这种情况如果是有腰椎间盘突出，体重超标应该是不利于恢复的。也不能做仰卧起坐等运动的，可以引起腰肌，韧带，关节的不稳定，拉伤劳损的。建议首先治疗椎间盘突出，尽量稳定，避免引起神经的压迫，如果症状稳定好转没有其它并发症。没有疼痛后可以逐渐的活动锻炼腰肌韧带的力量，可以适当做一下慢跑散步等运动的。