血糖高的人适合选择哪些主食_即问即答

2019-03-01 12:44 点击扫描二维码更精彩

问题：

血糖高的人适合选择哪些主食

回答1
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顾卫琼主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院

三级甲等

内分泌科

血糖高的人应选择升糖指数低、富含膳食纤维的主食。以下为您详细介绍。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.粗粮类：如燕麦、糙米、荞麦等，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于稳定血糖。
2.杂豆类：像红豆、绿豆、黑豆等，能增加饱腹感，减缓碳水化合物的吸收。
3.薯类：红薯、紫薯等，相较于精米精面，其升糖速度较慢，但要控制量。
4.全麦制品：全麦面包、全麦面条等，保留了更多营养成分，利于血糖控制。
5.玉米：富含维生素和膳食纤维，是较好的主食选择。
血糖高的人要注意主食的多样化和适量摄入，同时密切监测血糖，根据血糖情况调整饮食。
2019-03-02 10:55

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回答2
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

血糖高，糖尿病的主食，主要是少吃面食大米，多吃蔬菜杂粮，豆类，糖尿病可以吃适量的碳水化合物建议多吃些粗粮，如燕麦、麦片、等
2019-03-01 12:54

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