哪些食物含钙高且易吸收？_即问即答

2019-03-01 12:50 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物含钙高且易吸收？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

含钙高且易吸收的食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.牛奶：钙磷比例适合肠道吸收，是补钙佳品。
2.豆制品：如豆腐、豆浆，富含优质钙。
3.绿叶蔬菜：像菠菜、小白菜，钙含量较高。
4.海鲜：虾、贝类等，不仅钙丰富，也易吸收。
5.坚果：核桃、杏仁等，能有效补充钙质。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求。
2019-12-09 11:02

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

患者你好，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
2019-03-01 13:00

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