20 岁疑似患颈椎病不用过于焦虑，可从日常习惯、治疗方法、运动锻炼、饮食调整、定期复查等方面应对。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.日常习惯：避免长时间低头，减少使用手机和电脑的时间，每 30 分钟活动颈部。睡觉时选择合适的枕头，高度约一拳，维持颈椎正常生理曲度。
2.治疗方法：症状较轻时，可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗。
3.运动锻炼：坚持进行颈椎操，如米字操、伸展运动等，增强颈部肌肉力量。也可选择游泳、放风筝等有益颈椎的运动。
4.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。
5.定期复查：每隔一段时间到医院复查，了解颈椎的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
总之，20 岁若疑似患有颈椎病，应积极采取措施改善，避免病情加重。同时要注意保持良好的心态，相信通过科学的治疗和自身的努力，能够有效缓解症状。

得了颈椎病，主要是由于长时间低头、或者是慢性劳损、劳累过度，导致的颈部肌肉酸痛所致，会引起放射头痛头晕。最好是去医院康复科，做做理疗，一般药物治疗，效果不理想，去康复中心，做做牵引，针灸，按摩，理疗，平时注意休息，避免久坐。