脖子抻筋不敢动通常由多种原因引起，包括肌肉紧张、经络不通、着凉、不良睡姿和缺乏运动等。处理和预防方法有热敷、按摩、理疗、运动锻炼和注意日常习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.肌肉紧张：脖子肌肉长时间处于紧张状态，容易导致抻筋。可通过按摩、伸展运动来缓解。
2.经络不通：气血运行不畅，经络阻塞，会引发脖子抻筋。针灸、艾灸能疏通经络。
3.着凉：颈部受寒，肌肉收缩，易造成抻筋。热盐敷或红外线灯烤可改善。
4.不良睡姿：睡觉时姿势不正确，压迫颈部，引起抻筋。要保持良好的睡眠姿势。
5.缺乏运动：颈部肌肉力量不足，稳定性差。可进行如健美操、广场舞、跳绳等运动增强。
6.运动锻炼：像背靠大树撞击背部经络、前滚翻运动能锻炼背部和脖子肌肉。
总之，脖子抻筋后要及时采取正确的处理方法，平时多注意预防，保持良好的生活和运动习惯，增强颈部肌肉力量和柔韧性，就能减少脖子抻筋的发生。

你好，“可能是你里面的那根筋错位了你自己拿手摸摸有没有筋摸起来很硬最疼的地方看有么有稍微的结节不要怕疼，稍微的加力揉揉然后慢慢的揉会好点的最近尽量避免往前伸脖子的动作”，以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。