备孕不仅是女性的责任，男女双方都需要关注健康状况以提高受孕成功的机会。以下是关键的几点建议：
1. 女性健康：
- 保持适宜体重：过度减肥可能影响排卵，维持正常饮食和运动习惯。
- 避免紧身衣物：减少妇科疾病风险，保持生殖系统健康。
- 定期体检：检查妇科疾病，如宫颈炎、盆腔炎等。
2. 男性健康：
- 生活习惯：戒烟限酒，避免高温环境对精子质量的影响，如长时间泡热水澡。
- 饮食均衡：摄入富含锌、硒的食物，以支持精子生成。
- 精子检查：必要时进行精液分析，评估精子活力和数量。
3. 共同关注：
- 健康生活方式：共同保持规律作息，避免过度疲劳，减少压力。
- 补充叶酸：双方均需补充叶酸，有助于胎儿神经管发育。
- 避免接触有害物质：如化学物质、辐射等可能影响生育能力的环境。
备孕期间，夫妻双方都应注重整体健康，积极调整生活习惯，以最佳状态迎接新生命的到来。如有任何疑问或特殊情况，应及时咨询医生。
健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。

患者好，您老公要注意在您备孕期间注意最好是禁烟禁酒，不要熬夜，这样精子质量会比较好，女性备孕期间要注意每天按时吃叶酸。不能太累。不要熬夜。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。