减肥期间可以喝全脂纯牛奶吗？
2019-03-01 14:07
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减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗,我现在在减肥期间，正餐吃的比较少，平时会饿，请问上午我饿了可以喝一杯全脂牛奶？一杯200ml，会不会长胖？
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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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您好，减肥期间最好是喝脱脂牛奶。如果已经喝了全脂牛奶，只要在其他食物上减少脂肪和碳水化合物还有糖分的摄入，一般问题不大。除了合理饮食，最好配合运动，保证一天至少40分钟有氧运动，慢跑、瑜伽、游泳都是不错选择，不要做剧烈运动，晚餐少吃，以素食低盐少油为好。
2019-12-06 16:41
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，您这种情况是可以喝全脂牛奶的，何况这么小的年龄，最好还是注意营养的，减肥是次要的。指导意见：建议您最好还是保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的，多喝水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，不要把减肥建立在以健康为代价的。适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，饮食规律的。一日三餐一餐都不能少的吃的热乎一些好消化一些的。
2019-03-01 14:17
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