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回答1
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钟环 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
骨科
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腰椎退化日常应注意腰部防护、姿势调整、病情观察、适度运动、饮食管理等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-03-04 18:28
1.腰部防护：注意腰部保暖，避免受凉刺激。
2.姿势调整：避免久站久坐，选择合适的坐姿和站姿。
3.病情观察：留意下肢乏力、麻木、腰部疼痛等症状变化。
4.适度运动：进行如游泳、瑜伽等增强腰部力量的运动。
5.饮食管理：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。
做好以上注意事项，有助于缓解腰椎退化带来的不适，促进康复。
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