每天吃青菜对减肥有帮助吗_即问即答

即问即答

每天吃青菜对减肥有帮助吗

2019-03-02 08:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天吃青菜对减肥有帮助吗

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

每天吃青菜对减肥有一定作用，但不是唯一决定因素，还涉及饮食搭配、运动等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食结构：青菜富含纤维，但减肥需均衡饮食，如搭配适量主食，可选全麦面包或粗粮。
2.蛋白质摄入：可补充脱脂牛奶、水煮蛋等，增加饱腹感。
3.水果选择：偶尔以香蕉替代部分食物，提供能量。
4.运动配合：适量运动能加速脂肪消耗，如慢跑、游泳。
5.心理因素：保持良好心态，避免因减肥产生焦虑。
总之，单纯依靠每天吃青菜难以实现理想减肥效果，综合多方面因素才更健康有效。
2019-03-05 12:10

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