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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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橙子富含维生素、纤维素、矿物质等营养素，易消化代谢，但其本身不具备直接减肥的功效，且单一食物无法满足身体全面营养需求，减肥期间应注重饮食均衡。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2019-03-04 12:38
1.橙子热量较低：相比其他高热量食物，橙子摄入后产生的热量较少。
2.富含纤维促消化：其中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化。
3.营养丰富但单一：虽营养多样，但不能替代其他各类食物提供的全面营养。
4.减肥需综合饮食：仅依赖橙子减肥不可行，应结合多种低热量、高营养的食物。
5.个体差异影响：不同人体质和代谢水平不同，吃橙子对减肥的效果也有差异。
总之，吃橙子对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠吃橙子来实现减肥目标，需合理搭配饮食和适当运动。
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